マインドフルネス講座を受けました
はーい！及川さくらです！
ずっと、「マインドフルネスってなんぞ？」
と思ってたさくらさん。
（愛川さんとかに聞けばよかったんですが、
なかなか会えないし、会ってもゆっくりお話しできないし）
会社で、マインドフルネス講座を受けました！
今、有名な企業は、このマインドフルネスを取り入れているんですって。
マインドフルネスとは。
簡単に言うと、自分自身とは？自分の今の気持ちに向き合う。
そんな感じです。
マインドフルネス＝瞑想
ではないのです
（やるけど！）
瞑想する→呼吸に集中→時間が経つと、
頭で別のことを考え始める→
「また集中することによって、集中力を高める」
集中力を高めたり、怒りなどを瞬発的に吐き出したりしないように、一呼吸するのが、瞑想
になります。
気持ちが落ち着けば、相手に対して、やさしい言葉で置き換えることができる
（例え、怒っていたとしても）
瞑想がうまくいけば、3呼吸でリセットできるようです。
ふむ。たしかに、コネクトフルネス・オラクルカード
（日本オラクルカード リーディング協会出版 愛川さんにお問合せを！）は、
自分に対する問いかけが多いカードです。
実際、自分自身が自分ってどんな人？どんな価値観を持ってる？って、普段は思いませんもんね。
さくらもいい機会なので、マインドフルネスを
取り入れていきたいと思います。
今日から再始動します。
いつも、「再始動します」詐欺な及川さくらです。
今日は、旦那さんのお母さんが入院するので、
ちゅーるちゃんと一緒に、近くの神社さんにお参りに行きました。
私に、無償の愛というものを教えて下さったお母さん。
血がつながっている親よりも、継母よりも、
旦那さんのお母さんの方が、私に愛情をくれています。
どうか、手術が成功して、娘たち（愛犬）と一緒に旅行に行けるように
叶えてほしいです。
娘たちは、二人ともばーばが大好き。
さて、再始動ですが、ツイッターで「きょうのことば」など
ルーティーンにしていこうと思ったことを始めました。
あなたにとっての、気づきになったらいいな。
占いは、WORDSさんでお休みしてたところを始動させています。
8~10月の月占いもありますよ。
ぜひぜひご活用くださいませ。
ちゃお！及川さくらでした！
退院
すっかり忘れてましたが、
退院して1週間が経ちました。
汚い話ですが、腸がうまく動いてなく
今朝の散歩で激痛が起きて動き始めました。
変な汗が出て死ぬかと思いました。
気持ちは元気ですが、
体はまだ痛い痛いでして、
亀さんの歩みぐらいで、愛犬のちゅーるちゃんに引かれて散歩してます。
急激にまたコロナ患者も増えて、
昨日、とある店に行ったんですが
入り口で消毒液をしようとしたら
「別に強制じゃないんで」と店員が
言うから、そうじゃないだろうと思いました。
お陰様で、三連休は旦那の先制攻撃で、
外出禁止が出てしまいました。
コロナ増加と術後の調子があまり良くないのとです。
みなさんもお気をつけくださいませ
